える工房 日誌

leosol.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:トレッキング・ランニング( 73 )

山の日 大台ケ原

子どもが成人すると、なかなか都合がつかない。
3年ぶりの家族でトレッキング。
曇り空の中、たま〜に太陽が出る穏やかな天気。
海を見渡すことはできなかったけれど、
雲海が広がり幻想的でした。
7時10分スタート。
10時30分戻り。
d0165815_00293487.jpg

画像では伝わらない
とても美しい雲海でした。

d0165815_00295885.jpg
d0165815_00301923.jpg
尖端まで行って覗き込むのは危険です!
見ている方がハラハラ。


d0165815_00304497.jpg
d0165815_00310966.jpg

水は驚くほどに澄んでいました。

d0165815_00312559.jpg

森林浴!

[PR]
by leosol | 2017-08-12 00:23 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

名古屋ウィメンズマラソン

今年も走って来ました。
名古屋ウィメンズマラソン!

受付の為、前日に名古屋入り。
ドームの中は緑のバルーンと
フィニシャーロードか華やかに迎えてくれます。

大会の朝は早い。
7時半には会場入り。
着替え、荷物預け。
ウィメンズマラソンならではの
エアロビの準備体操で
あっというまに号砲がなる。

走る女性の華やかな
ウェアも楽しめる。
沿道の応援、スタッフさんも
温かい声援を送ってくださる。
エイドも充実。

快晴と14度の気温。
長い直線コースに陽射しが
照りつけておりました。

今年の完走ティファニーは薔薇の
ペンダント。
おばさんをはじきにかけてる?
黒のバックYタンクトップ。
見せブラに重ねて走る想定かな〜?

何度もめげそうになりながら、
応援してくれる友人を思い。
送り出してくれる家族に感謝し、
ラン仲間のねーさん方と励ましあい、
目標の5時間切りができました。

ゴール後寝転んでいたら
救護の方が声をかけてくださいました。
3人の心肺停止が出て、
緊張されていたようです。
大事には至らずで何よりでしたが
無理は厳禁、楽しんで続けたいと思います。

走ると自分の弱いところがよくわかる。
何より、食べてエネルギー変換できる
胃腸か欲しい。と思うのでした。


d0165815_23381708.jpg
d0165815_23385210.jpg







[PR]
by leosol | 2017-03-13 22:54 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

奈良マラソン2016

山坂峠越えの奈良マラソン。
峠の途中、整体師さんや女子大生の
ストレッチケアが受けられる。
歩いた大阪の反省を生かし?
歩くよりは立ち止まる。
往復ともにケアを受けました。
タイムで比べると大阪がわずかに
良いが、走り切るは充実感!

完走メダルをかけてもらって、
さらに嬉しさ倍増。
ゾクゾクするデザインでした。
d0165815_23264971.jpg
d0165815_23273976.jpg
スタッフさん、ボランティアさん
沿道の応援や私設エイドを
提供くださる皆さん。
友人や家族。
たくさんの方の温かい思いの
詰まった大会です。

マラソンはお産みたいだね〜
しんどいのも忘れる充実感。
そんな話をしながら着替え、
帰路の電車で言葉を交わした
ご婦人からも言われました。

来年も走ることが出来ますように。


[PR]
by leosol | 2016-12-12 22:59 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

大阪マラソン 2016

10月30日、大阪マラソン出走しました。
d0165815_15564916.jpg
朝の7時に大阪城公園に到着。
スタートエリアへ8時20分頃に
移動し始めるも渋滞でギリギリでした。
号砲がなっても進まず、10分ほど
かかってスタートラインを踏みました。

前半は賑やかな応援や、
芸能人に手を振りながら、
中之島付近では、
赤星さんとハイタッチし、
キョロキョロ、楽しみながら
快走してました。

が、27キロ当たりから
ふくらはぎが攣りはじめ
タブレットを飲むも、
気分も悪くなり、
飲み食いしなければー。
と思うも、充分取れず…。
何度も立ち止まって、
ストレッチして、
エアスプレーしました。

奈良マラソンの坂に比べたら
ましな38キロの坂手前。
坂ランも随分こなしてきたけれど、
『家に帰るまでが遠足。』と諦め、
歩くことにしました。
マラソン5回目にして、
はじめての歩き。

40キロから再走するも、
また攣り、結局
38から42キロまで歩きました。

ゴールしても完走にあらず。
歩かないを目標にしていたので、
悔やまれる大会となりました。

ただ、『歩いたけど楽しかった〜』
と言うつぶやきを拝見すると
楽しめなかったことが
1番残念だったな〜
とつくづく思うのでした。

今日は反省?ラン。
秋晴れの中、30キロ。
大阪マラソン後、
しばらく走りたくない。
と思ったのに…。
楽しむと疲労感も
心地よいものです。

生活や、体力、精神面など
いろんなバランスあってこそ。
マラソンは奥が深い。
d0165815_15545634.jpg










[PR]
by leosol | 2016-11-03 17:19 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

百合ヶ岳(大所山)登山

市政便りの募集を見て、ランメンバーで参加即決!
1346M、中級向き。とあり、冒険心をそそられる。
d0165815_23392257.jpg

下多古から登山口へ。
途中、宗像神社でご挨拶と安全の祈願を。

d0165815_23394697.jpg
道幅の狭い急勾配を、ジグザグに登る。
ランメンバーでワイワイ話しながらなので
大量の汗をかきながらも楽しい。
途中、岩場に登りパノラマにはしゃぐ。
d0165815_23402691.jpg

頂上の展望はない。
こじんまりとした三角点があり昼食をとる。
d0165815_23404623.jpg

来た道ではなく、進行方向そのままで下山。
ふっかふっか!の気持ちの良い入り口から
一気に激下降道。
ロープを頼りに後ろ向き。
足場を確認してもすべる。
ランメンバーの持った岩が滑落した時は青ざめました。
凄い勢いで落ちていくのです。

琵琶滝までの道も沢登り風だったり
ロープを頼りに岩登りだったり。
網底のつり橋を渡ったり・・・
足元取られてロープにしがみつくランメンバーを
見た時も青ざめました・・・
握力なかったら危なかった。
落差50Mの滝は絶景です。
d0165815_2341463.jpg


道なのかわからないような斜面を下る、
難所の多い山でした。
なかなか簡単には行けない山に
登ることができて良い経験になりました。


川上村役場のある道の駅以降
トイレは全くありません。
結局8時間トイレに行かず。
[PR]
by leosol | 2016-07-24 23:46 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

葛城山~御杖村

ラン会メンバーで土曜日は葛城登山。
7時22分スタート。北尾根コースで頂上までは2時間。
笑いが絶えない楽しい山歩きでした。

つつじは満開が過ぎたというより、
病気で咲ききれない木が多いような気がした。
灰色の煤が枝を覆い、つぼみのままの木も。

d0165815_23311896.jpg


日曜日は御杖村観光マラソン10KM。
電車とバスで向ったので小旅行気分。
鹿肉のフライから始まり、
エイドはこんにゃく、そうめん、だんご、おしるこ
もろきゅうにトマトにお菓子~などなど
にっき鍋(いのしし肉とやまいも具沢山味噌仕立て)
お腹いっぱい!!
沿道では村の方々が声援を送ってくださる歓迎ぶり。
おまけに温泉券もついてます!

2日間良い汗流しました~♪
d0165815_23313886.jpg

[PR]
by leosol | 2016-05-17 23:37 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

名古屋ウィメンズマラソン2016.3.13

去年に続き、2回目。
普段一緒に走っているランメンバー6人全員も参加。
ランニングアプリを共有し、励ましあってきました。

受付のため、前日名古屋入り。
元社会人バスケ部員と四半世紀ぶりの再会!
まさかマラソン走って名古屋で会えるとは~。
明日の健闘を誓い合い、
変わらないハツラツとした友人にパワーもらいました。


10時に寝たものの2時間置きに目が覚め、
5時にはストレッチ、準備し始めました。
7時過ぎに到着。
すでに女の子だらけで華やか~

目標は5時間切り。
年明けから自分比で速く走れるようになった~。
とか、目前の20KM走も2時間ちょっとで走れたことや、
親友の後押しもあり、わくわくしてました。


途中エイドでぶつかった人が
一緒に行ったラン仲間。
19600人もいてですよ!
2人で大爆笑。
中盤から35KMのエイドが多い所を
食べることを楽しみながら
一緒に走りました。


35KMからは自分への挑戦!?
とても気持ちよく快走。
ネット4時間40分32秒。
上出来でしょう~♪

沿道の太鼓から熱い風圧がきたり、
心地良い風が吹いたり
背中を押してもらったり・・・
たくさんの応援の力を感じました。
ありがとうございます。
d0165815_23484228.jpg

d0165815_2344173.jpg

d0165815_23441874.jpg

*余談*
スタミナを付けるため、とにかく食べたのが
裏目に出た。
消化機能低下。
許容オーバーで帰りに
駅弁食べた後リバースしてしまった・・・
なんでもほどほどに・・・
[PR]
by leosol | 2016-03-19 23:55 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

奈良マラソン2015

寒さ厳しい昨年参加から2度目の奈良マラソン。
昨年とは大違いの温かさで汗ばみ、塩をふくほど。

峠越えの坂また坂コース。
攣り防止のタブレットを2袋用意するも、
後7KMが遠く、
沿道の冷却スプレーを提供くださる方々に
どれだけ助けて頂いたことか・・・

スプレー缶、持って走るべきだった。

くじけそうな時には今年1年を振り返ってみたりした。
ゴールは感動よりも「終わった・・・」
バテバテで「更衣室遠いな~。横になりたいな~。」と
フラフラ歩いてた。
来年は参加しない。と思いながら走っていたけど、
2日経てば走ろう。と思っているところが不思議。


スタッフさん、ボランティアさん・沿道の方々。
皆さんが温かい大会です。

5時間が切れると思ったけど、
無理できなかった・・・
39秒オーバーはやむなしの結果。
応援くださった方々、友人に感謝です。
d0165815_22541569.jpg

d0165815_22424461.jpg

d0165815_2243344.jpg

完走の%は大会HPより。
[PR]
by leosol | 2015-12-19 23:05 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

都祁高原マラソン

空と雨雲レーダーアプリとにらめっこ。
15(日)に都祁高原マラソンに参加しました。

アプリの予想通り、スタート時は
雨が止んだものの、
一部、雨足の強いところがあり、
周回のコースで2度雨に打たれました。

ハーフや10KMレースは
私にはハイペース・・・
今回も周りにつられて息を切らしながら
頑張りました。

高原コースなのでタイムは遅くなると思いきや、
スタート前にラン先輩の
『くだりがあるからタイム上がるよ。』という言葉通り、
昨年の淀川ハーフより
わずかながら記録更新でした。

足も攣らず、
黙り込むほどの気持ち悪さもなく。
(少々はあったけど・・・)
雨に打たれても風邪ひかず。
ゴールする頃には日差しも顔をのぞき。

奈良マラソンの前哨戦。
まずまずの出来でございました♪
d0165815_22354270.jpg

[PR]
by leosol | 2015-11-19 22:38 | トレッキング・ランニング | Comments(0)

赤目四十八滝

市の歩こう会にランメンバー4人で参加。
私たちは健脚だからペースが合うかしら?
などと思っていたら大間違い!!
「きゃっきゃ♪」と写真撮影する私たちは
おいて行かれる・・・。
みんなで並んで歩くのかと思っていたのに
それぞれのペースでたったか歩いて行かれる。
のんびりペースのご一行さんには
ボランティアさんが付き添っておられました。

赤目口の駅から滝の入り口へ。
川沿いに滝を楽しみ~
出合、落ち合いバス停まで14KM。
滝が終われば地道と思っていたけれど
一山越えてバス停・・・
14時29分のバスを逃せば
17時までバスがない!
のんびりのご一行さんもなんとか間に合い、
皆さん無事にゴール。

ランの良いトレーニングになりました。
川沿いは涼を楽しめます。
山越えは向かいの山の緑が美しい。
しかし暑かった!!

台風の大雨の影響で倒木が多く
木をまたいだり、
小枝や濡れた石に足をとられたり
慎重になるところもありました。
お出かけの際にはご注意ください。

d0165815_23582594.jpg

d0165815_2358404.jpg

d0165815_033570.jpg

[PR]
by leosol | 2015-07-29 00:09 | トレッキング・ランニング | Comments(0)